Recetas prácticas, hábitos sostenibles y un enfoque integral para dejar de vivir a dieta — con resultados que se mantienen en el tiempo.
Licenciada en Nutrición con 13 años de experiencia y Máster en Fertilidad y Salud Hormonal (2023). Ayudo a mis pacientes a entender la raíz de sus síntomas, no solo a seguir un menú.
Inicié mi consulta personalizada en 2013, recién egresada de la universidad. En 2020 comencé a desarrollar retos en línea enfocados en pérdida de grasa, que hoy son mucho más integrales: sé que bajar de peso no depende solo de la comida, sino también del estrés, la gestión emocional y el bienestar general.
Evaluación personalizada y un plan de alimentación adaptado a tu caso, con educación nutricional para construir hábitos que se mantengan.
Programa en línea para reducir la inflamación, perder grasa corporal y desarrollar hábitos saludables con un enfoque práctico y sostenible.
Rutinas simples que se integran a tu día a día, sin reglas imposibles ni prohibiciones.
Un plan diseñado para tu cuerpo, tu ritmo de vida y tus síntomas — no una fórmula genérica.
Herramientas prácticas para que lo que logres hoy se sostenga en el tiempo, no solo mientras “estás a dieta”.
Aprende a comer con confianza y sin culpa, disfrutando cada comida en lugar de temerle.
Acompañamiento continuo para que los resultados se mantengan.
Escríbeme por WhatsApp y elegimos el mejor horario para ti.
Revisamos tu historial, hábitos y objetivos a fondo.
Diseñamos un plan realista, con ingredientes que ya conoces.
Traduzco la evidencia científica en acciones fáciles de aplicar, sin dejar de ver el panorama completo de tu salud.
Llegué pensando que necesitaba otra dieta más y en realidad lo que necesitaba era entender por qué mi cuerpo reaccionaba así. Hoy como mejor que nunca y sin culpa.
El Reto para Desinflamar cambió por completo mi relación con la comida. Bajé de peso pero sobre todo dejé de sentirme hinchada todos los días.
Tengo SOP y había ido con varias nutriólogas antes. Con Erika por fin entendí la parte hormonal y vi resultados reales en pocos meses.
Después de años luchando con resistencia a la insulina, esta es la primera vez que siento que tengo herramientas para mantener el control a largo plazo.
Agenda tu consulta o inscríbete al Reto para Desinflamar y Perder Grasa. Sin dietas imposibles, sin culpa.
Se realiza una evaluación personalizada de tu historial, hábitos y objetivos, y se diseña un plan de alimentación adaptado a tu caso, junto con educación nutricional para que los hábitos se sostengan en el tiempo.
Atiendo en Monterrey, Nuevo León, y también ofrezco atención en línea para pacientes de otras ciudades. Puedes confirmar disponibilidad por WhatsApp.
Sí. Cuento con un Máster en Fertilidad y Salud Hormonal y atiendo de forma especializada SOP, SIBO, síndrome de intestino irritable, resistencia a la insulina e hiperlipidemias.
Es un programa en línea enfocado en reducir la inflamación, perder grasa corporal y desarrollar hábitos saludables sostenibles, con un enfoque práctico que puedes aplicar desde el primer día.
Los planes están diseñados pensando en toda la familia, con ingredientes comunes que normalmente ya tienes en casa, para que no tengas que cocinar por separado.
No. El objetivo es construir hábitos sostenibles que se mantengan sin necesidad de "estar a dieta" de forma permanente, ni sentir culpa por comer.
